Как я отказывался от соцсетей. Часть 3: Инстаграм
Продолжение. Ранее:
Как я отказывался от новостей и соцсетей. Часть 1: Зачем
Как я отказывался от соцсетей. Часть 2: фейсбук и вконтакт
С фейсбуком и вконтактом было довольно просто расстаться: как выяснилось, никакой важной роли они в моей жизни не играли, все место, которое они в ней занимали, было обусловлено довольно иллюзорной потребностью. Очень кстати подоспел мессенджер, позволивший не заходить в фейсбук ради сообщений. Сложнее было с соцсетями, которые оказались нужны.
Инстаграм: картинки как замена токсичным новостям
Сначала я использовал инстаграм для замещения фейсбука — в прошлом посте я и забыл, а сейчас, описывая этот этап борьбы, вспомнил. Почему инстаграм? Потому что я рассудил, что он не так токсичен для моих когнитивных способностей (рубрика #диванный_нейропсихолог): в инстаграме моя лента представляла собой только картинки.
Я подписался на массу художников и фотографов, замьютив посты практически всех знакомых. Кстати, я обратил внимание, что алгоритмы инстаграма стараются подсовывать именно социальный контент, и если у тебя есть там хотя бы пара знакомых не на мьюте, ты первым делом увидишь их посты, и только потом — посты фотографов, журналов и пр. Хотя в 2014-м году еще не было алгоритма рекомендаций, лента была сплошная, и подписи к картинкам были довольно краткими.
В дальнейшем, когда появились сториз, я принципиально отказался их смотреть, именно из-за невероятного потенциала зависимости. За всю историю существования сториз посмотрел, может быть, сотни две, добрую половину из которых составляли сториз Юрия Вафина (отчаянно рекомендую, если вы еще не завтра покидаете инстаграм — одна из немногих вещей, которых мне действительно не хватает).
Но и картинки тоже вызывают привыкание и зависимость
И тем не менее, несмотря на меньшую по сравнению с новостями токсичность, несмотря на отказ от сториз, я ловил себя на том, что, доставая телефон, первым делом открываю инстаграм и компульсивно листаю ленту, пусть и не такую залипательную, как в фейсбуке. Но отказаться полностью мне мешал один сценарий использования.
Инстаграм — лучший способ обменяться контактами с девушкой при знакомстве, и в связи с моей холостой жизнью, я не хотел отказываться от такой возможности. Пришлось искать варианты бороться не с инстаграмом вообще, а с чрезмерным употреблением инстаграма. А это уже гораздо сложнее: коготок увяз — всей птичке пропасть. Где тридцать секунд, там и десять минут. Очень сложно бороться со штукой, которая специально разработана для максимальной привлекательности.
Осознанное самоограничение возможно, но это — постоянная борьба
Часть решений по самоограничению в инстаграминге я описал: не листать сториз, не залипать в социальный контент.
Кто-то рекомендовал подписываться на инстаграмы хирургов и травмпунктов, а также каких-нибудь отвратительных насекомых, чтобы снизить привлекательность ленты. Мне кажется, это хорошая идея, если вы не чересчур впечатлительны, но я обошелся.
Мне помогло, когда я спрятал инстаграм в папку в одном из отдаленных экранов. Поскольку я немедленно забывал, куда я его спрятал, на поиск и листание уходило несколько десятков секунд. Вполне достаточное время, чтобы включилась осознанность и можно было успеть применить силу воли отказа. Важно, что я не пользуюсь подсказками сири и поиском по приложениям. Если вы пользуетесь, и хотите снизить потребление соцсетей, наверное придется отказаться от этого удобства.
Правда, через пару недель к новому неудобному расположению привыкаешь, поэтому приходится время от времени перекладывать инстаграм в новое место.
Так мне удавалось поддерживать себя на разумном уровне самоограничения, но в конце концов я вступил в длительные отношения с девушкой, и сценарий, ради которого я претерпевал все эти неудобства, отпал сам собой :) Вместе с ним и инстаграм. За последние пару месяцев я заходил в него пару раз, один из них — чтобы найти вам ссылку на Юрия Вафина.
В следующем посте расскажу про ютуб.
Кстати, подписывайтесь на меня в Телеге, если еще не. Последний островок контролируемого источника контента.